Az evezőpados edzés előnye, hogy ízületkímélő kardio edzést biztosít, de közben a teljes testet átmozgatja. Edzi a fő izomcsoportokat: a lábakat, a törzset, a hátat, a vállat és a karokat. Emeli a pulzusszámot és csökkenti a szív-, és érrendszeri betegségek kockázatát.
Cikkünkben összeszedtük, milyen felszerelések és táplálékkiegészítők segíthetnek az ergométeres edzésben és versenyzésben, valamint azt is megtudhatod, mik az eddigi országos és világcsúcsok.
